w domu

"Diety jako takiej nie mam jak miec bo jem to co jest w domu. Staram sie nie jesc wgl slodyczy. " Tak panie mądralo Cynik, w jego wieku (regeneracja małolata...) przy 5 treningach tygodniowo, jak mu matka porządnie jeść daje to BCAA może dorzucić. Wiesz, że od BCAA nic mu nie będzie? I 15latkowi którego żywi matka raczej ciężko będzie trzymać sie [...]

kacper 95 właśnie miałem o tym wspomnieć cały czas stopniowo zwiększam obciążenie i za parę treningów chciałem dodać kilka serii :) wyciskam hantle dlatego ,że w domu nie mam sztangi ,ale niedługo będę chodził do kumpla więc pewnie się przerzucę Zmieniony przez - strus100 w dniu 2013-09-19 20:27:35

To ćwiczenie które opisał sweder jest bardzo dobre. Samemu i w domu można to robić kładąc jedną rękę na podłodze, nogi na podłodze bądz na podwyższeniu (taka pozycja do pompek tylko bokiem) i opuszczamy tułów do ziemi i do góry. Przy okazji fajnie rozciąga. Polecam

dokładnie j/w myslisz ze wszyscy inni siedza w domu i maja wiecej czasu, ludzie pracuja po 10-12 godz. i spokojnie sobie radza z dieta wiec sie zastanów nad tym Edit: a co tam trenujesz? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-11 13:06:26

1.5 roku na siłowni wczesniej jakies poł roku w domu. podałem w ankiecie^^

Pompki roznego rodzaju jak juz wspomniales. Kiedys ktos pisal odnosnie treningu w domu. Popatrz sobie w atlasie cwiczenia i wykmin sobie jak mozesz je zastapic domowym sposobem. Rozciaganie powiadasz ? wedlug mnie to chyba chodzi o to zeby pobudzic wlokna... aby poznej mogly rosnac i nie beda one slabsze. jezeli sie myle to przepraszam ale takie [...]

[...] do customs a ci beda cie nawiedzac . Znam temat bo moich 2 znajomych mialo z nimi do czynienia . Jezeli wejda juz w posiadanie twoich danych to beda nawiedzac cie nawet w domu .A jezeli trafisz na sluzbiste zakonczy sie to konfiskata samochodu bez zadnego " ale" . 1 z moich znajomych jezdzil na angielskich tablicach i tak samo [...]

9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

dieta 1200kal to głodówka , mozesz wykonywac trening silowy w domu z tego linku wyzej plus bieganie plus dieta ale na wyzszym poziomie kalorycznym , ułóż i wklej tu do oceny

Basen ok, ale zawsze mozesz w domu wykonywać trening domatora.

[...] tutaj czym się stresować. Dziękuje ci za odpowiedz , problem taki ze jestem głodny bo gram wtedy imprezę jestem gitarzysta ale to nie ważne. Ostatni posiłek mam o 20:30 a w domu jestem o 6 rano wiec chodzę mega głodny i słaby w ten dzień. Teraz mam covida i waga stoi czuje się jak balon ale to chyba normalne przy jakiejś infekcji. Pytanie czy [...]

[...] tutaj czym się stresować. Dziękuje ci za odpowiedz , problem taki ze jestem głodny bo gram wtedy imprezę jestem gitarzysta ale to nie ważne. Ostatni posiłek mam o 20:30 a w domu jestem o 6 rano wiec chodzę mega głodny i słaby w ten dzień. Teraz mam covida i waga stoi czuje się jak balon ale to chyba normalne przy jakiejś infekcji. Pytanie czy [...]

[...] tutaj czym się stresować. Dziękuje ci za odpowiedz , problem taki ze jestem głodny bo gram wtedy imprezę jestem gitarzysta ale to nie ważne. Ostatni posiłek mam o 20:30 a w domu jestem o 6 rano wiec chodzę mega głodny i słaby w ten dzień. Teraz mam covida i waga stoi czuje się jak balon ale to chyba normalne przy jakiejś infekcji. Pytanie czy [...]

Siema.Sprawa wyglada tak ze do 8 marca bede miał ograniczony dostep do siłowni ,pozostaje mi tylko trening w domu i sporadyczny wypad na silownie 5,6 razy w miesciacu ,tereaz pytanie czy robic odblok czy dalej leciec z tematem bo 8 planuje normalny powrót do treningów ;)

w takim razie bierz sobie przed tymi posiłkami które jesz w domu np.śniadanie,kolacja.A jeżeli chodzi o długość na jaką wystarczają aminokwasy w tabl.to Amino Whey System i Amino 4500 wystarczają na miesiąc.P.S.nie możesz brać tylko pod uwagę na ile starczają aminokwasy,ale czy są dobre,a brać je powinieneś cały czas.

[...] co się trafi+surówka) Potreningowy (jw) Kolacja: Serek wiejski/twaróg półtłusty pomidorek Czy takie odżywianie połączone z wysiłkiem fizycznym (3xtrening siłowy w domu z własnym ciałem na zasadzie ACT+aeroby w postaci skakanki) da cokolwiek? Nie mogę sobie pozwolić na konkretną diete ponieważ jestem na utrzymaniu rodziców, a sam nie [...]

[...] zbytnio wyskoku(minimalnie o 1-3 cm) ale i zepsujesz sobie stawy kolanowe i skokowe. Co do domowych sposobow na wyskok to niewiele zdzialasz(chyba, ze masz hale sportowa w domu) Lepszym pomyslem bedzie jak znajdziesz jakies ciche miejsce poza domem, miejsce w ktorym bedziesz mogl trenowac wyskok np stadion, boisko w szkole) Zobacz sobie [...]

[...] zwiekszeniem dziennej racji bialka do okolo 90g rowniez kosztem ww. Obserwuj efekty diety i jesli po ok. 3-4 tyg nie zauwazysz zmian - dodaj cwiczenia silowe wykonywane w domu Ogolnie uwazam ze jeste blisko swojego zapotrzebowania kalorycznego ale wazne jest takze to co jadlas do tej pory (chodzi mi zarowno o ilosc kalorii jak i ogolnie [...]

[...] od medycyny. Medycyna to nie jest jeden dział. To jest wiele nauk w jednej. Musisz tam umiec prawie wszystko, a na fizyce jesli robisz to co lubisz(czyli fizyke) to jestes w domu. Wiadomo ze na fizyke nie pojdzie nikt kto nie kuma jej ani matmy. Poza tym ja tam widze większe trudnosci w termodynamice niz fizyce jądrowej. Choc nie mowie ze to [...]

W takim razie robisz wielki błąd , nawyki które sobie wpoisz w domu , będą zmorą dla twojego trenera i twojego rozwoju na sali . pracuj na bazą tlenową - biegaj. poprawiaj warunki fizyczne - trenuj na siłowni lub z obciążeniem własnego ciała , nie bij w worek .